Zenergy Studio. Pilates y Yoga en Cuenca. También clases online de Pilates y Yoga

Clases online

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  36:00

  Vinyasa Yoga - 36 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Intermedio · 36:00

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  53:00

  Pilates con pesas de 1kg. 53 min.

  Patricia
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 53:00

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  50:00

  Pilates Sin Material - 50 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 50:00

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  56:00

  Pilates con 2 trapos o toallas

  Patricia
  Pilates con una toalla · Intermedio · 56:00

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  53:00

  Pilates con pesas 1 kg. 53 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 53:00

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  50:00

  Pilates sin material - CORE - 50 min.

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Avanzado · 50:00

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  56:00

  Pilates con Soft-ball. 56 min.

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Soft-ball · Avanzado · 56:00

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  33:00

  Vinyasa Yoga. Brazos y Abdomen. 33 min.

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Flow Yoga - 30 minutos · Intermedio · 33:00

• 
  27:00

  Saludos al Sol - 27 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Intermedio · 27:00

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  33:00

  Yoga para flexibilizar las caderas. 33 minutos

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Principiante · 33:00

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  43:00

  Pilates con goma elástica. Trabajo de Caderas. 43 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Intermedio · 43:00

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  24:45

  Estabilidad dinámica. Tobillos y piernas. 25 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 24:45

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  42:35

  Vinyasa Yoga - Abrir y Relajar... 43 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 42:35

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  16:10

  Abdomen y Espalda. 16 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Nivel no definido · 16:10

• 
  24:36

  Yoga para despertar. 25 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga por la mañana · Principiante · 24:36

• 
  50:52

  Pilates Sin Material. Nivel Medio-Avanzado. 50 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Avanzado · 50:52

• 
  1:12:20

  Yoga . Práctica Completa. 72 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 1:12:20

• 
  56:48

  Pilates con Foam Roller. 57 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Foam-Roller · Intermedio · 56:48

• 
  39:54

  Pilates 40 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 39:54

• 
  59:09

  Pilates con tobilleras de 1kg. 59 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 59:09

• 
  56:06

  Pilates suelo sin material. 56 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 56:06

• 
  1:08:32

  Yoga para las caderas. 68 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 1:08:32

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  1:10:45

  Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:10:45

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  54:10

  Pilates con Soft ball. 54 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Soft-ball · Intermedio · 54:10

• 
  52:09

  Pilates con pesas 1kg. Trabajo escapular y de Hombros. 52 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 52:09

• 
  42:04

  Pilates con Palo 42 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Pica · Intermedio · 42:04

• 
  55:35

  Pilates con 2 lastres de 1kg. 55 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 55:35

• 
  13:18

  Abdominales Xpress

  Cristina de la Ossa
  Entrenamiento · Intermedio · 13:18

• 
  44:46

  Yoga para empezar la mañana. 45 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 44:46

• 
  50:59

  Vinyasa Yoga. 51 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 50:59

• 
  1:16:28

  Vinyasa Yoga - Posturas de Pie. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Posturas de Pie · Nivel no definido · 1:16:28

• 
  1:09:48

  Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:09:48

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  1:13:02

  Vinyasa Yoga Detox. 73 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Torsiones / Detox · Nivel no definido · 1:13:02

• 
  1:15:48

  Vinyasa Yoga. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:15:48

• 
  55:35

  Pilates con 2 lastres de 1kg. 55 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 55:35

• 
  13:18

  Abdominales Xpress

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Nivel no definido · 13:18

• 
  44:46

  Yoga para empezar la mañana. 45 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 44:46

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  37:50

  Vinyasa Flow Yoga. Piernas 38 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Posturas de Pie · Nivel no definido · 37:50

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  50:59

  Vinyasa Yoga. 51 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 50:59

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  1:16:28

  Vinyasa Yoga - Posturas de Pie. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:16:28

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  1:09:48

  Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:09:48

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  1:13:02

  Vinyasa Yoga Detox. 73 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Torsiones / Detox · Nivel no definido · 1:13:02

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  1:15:20

  Hatha Vinyasa Yoga. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:15:20

• 
  1:15:48

  Vinyasa Yoga. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:15:48

• 
  1:10:17

  Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:10:17

• 
  1:12:39

  Vinyasa Yoga - Flexibilidad de caderas. 73 min.

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Nivel no definido · 1:12:39

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  1:10:36

  Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 1:10:36

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  1:00:21

  Vinyasa Yoga. Brazos y Abdomen. 60 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Fuerza de Brazos · Nivel no definido · 1:00:21

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  1:10:32

  Hatha Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:10:32

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  22:22

  Libera el cuello y relájate. 22 min

  Cristina de la Ossa
  Estiramientos · Principiante · 22:22

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  1:02:23

  Yoga Dinámico. 60 min.

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Intermedio · 1:02:23

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  1:23:25

  Hatha Vinyasa Yoga. Flexibilidad de Caderas. 83 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Nivel no definido · 1:23:25

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  1:16:21

  Vinyasa Yoga Rebel Gym. 76 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:16:21

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  1:16:29

  Vinyasa Yoga Rajakapotasana. 76 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:16:29

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  1:12:28

  Vinyasa Yoga. Flexibilidad de Caderas. 72 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Nivel no definido · 1:12:28

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  1:08:54

  Vinyasa Yoga. "Abre el corazón". 69 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Extensiones / Aperturas de Pecho · Nivel no definido · 1:08:54

• 
  1:16:28

  Vinyasa Yoga. Posturas de Pie. 76 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Posturas de Pie · Nivel no definido · 1:16:28

• 
  1:14:44

  Hatha Vinyasa Yoga. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:14:44

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  11:20

  Saludos al Sol B

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Intermedio · 11:20

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  10:32

  Saludos al Sol A

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Intermedio · 10:32

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  1:14:07

  Hatha Yoga. 75 min

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Intermedio · 1:14:07

• 
  1:06:49

  Hatha Vinyasa Yoga. 67 min.

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:06:49

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  1:16:17

  Hatha Vinyasa Yoga. "Sentir y Liberar"

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:16:17

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  1:08:33

  Hatha Vinyasa Yoga. 69 min

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:08:33

• 
  27:47

  Entrenamiento Full body. 28 min

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 27:47

• 
  1:08:07

  Yoga Nidra. 68 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga Nidra · Nivel no definido · 1:08:07

• 
  1:26:03

  Yoga Nidra. 86 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga Nidra · Nivel no definido · 1:26:03

• 
  11:33

  Calentamiento General. 12 min

  Cristina de la Ossa
  Calentamientos · Intermedio · 11:33

• 
  50:52

  Pilates Sin Material. 50 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Nivel no definido · 50:52

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  38:08

  Entrenamiento con tobilleras de 1kg

  Cristina de la Ossa
  GAP - Glúteos, Abs, Piernas · Intermedio · 38:08

• 
  16:50

  Tonificacion de brazos. 16 min

  Cristina de la Ossa
  Tonificación de Brazos · Intermedio · 16:50

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  6:33

  Tabata 2. 6 min 30 seg

  Cristina de la Ossa
  Método Tabata. · Intermedio · 6:33

• 
  7:36

  Tabata 1 . 7 min 30 seg

  Cristina de la Ossa
  Método Tabata. · Intermedio · 7:36

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  46:58

  Pilates por la mañana. 47 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates por la mañana · Principiante · 46:58

• 
  41:06

  Pilates Sin Material. Nivel Intermedio Avanzado. 41 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Avanzado · 41:06

• 
  50:41

  Pilates Sin material. Nivel Intermedio Avanzado. 50 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Avanzado · 50:41

• 
  45:54

  Pilates Sin material. 46 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 45:54

• 
  49:58

  Pilates Sin material. 50 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 49:58

• 
  53:07

  Pilates Sin Material. Nivel Avanzado. 53 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Avanzado · 53:07

• 
  1:04:19

  Pilates con una toalla. 65 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con una toalla · Intermedio · 1:04:19

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  47:02

  Pilates con silla y pica. Multinivel. 47 min.

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Pica · Intermedio · 47:02

• 
  1:05:05

  Pilates con pesas de 1kg. 65 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 1:05:05

• 
  54:54

  Pilates con Pica. Multinivel. 55 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Pica · Intermedio · 54:54

• 
  52:09

  Pilates con pesas 1kg Trabajo escapular y de Hombros

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 52:09

• 
  49:27

  Pilates con lastres 1kg. 50 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 49:27

• 
  1:00:12

  FreeStyle Training. Divertido =). 60 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 1:00:12

• 
  43:18

  GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas). 44 min

  Cristina de la Ossa
  GAP - Glúteos, Abs, Piernas · Intermedio · 43:18

• 
  35:37

  Entrenamiento fácil. 35 min

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Principiante · 35:37

• 
  43:50

  Entrenamiento en circuito. Full Body. 44 min

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Avanzado · 43:50

• 
  41:34

  Entrenamiento para Piernas, Abdomen y Brazos. 40 min

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 41:34

• 
  38:34

  Entrenamiento de Piernas, Brazos y Core. 39 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 38:34

• 
  51:10

  Entrenamiento Full Body! 52 min

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 51:10

• 
  59:50

  Vinyasa Yoga. 60 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Principiante · 59:50

• 
  51:16

  Entrenamiento sin impacto. Multinivel. 52 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Principiante · 51:16

• 
  1:00:45

  Entrenamiento Full Body. 60 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 1:00:45

• 
  49:53

  Entrenamiento Full Body. Sin material. 50 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 49:53

• 
  48:14

  Entrenamiento Full Body. 48 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 48:14

• 
  27:28

  Entrenamiento de Piernas y glúteos. 28 min

  Cristina de la Ossa
  Tonificación de Glúteos y Piernas · Intermedio · 27:28

• 
  43:33

  Entrenamiento Full Body. 44 min.

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 43:33

• 
  41:31

  Hatha Vinyasa Yoga. Piernas y Abdomen. 40 minutos

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Fuerza de CORE · Nivel no definido · 41:31

• 
  47:02

  Entrenamiento Full Body. Sin Material. 47 min

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 47:02

• 
  35:52

  Entrenamiento de Glúteos, Core y Brazos. Y Estiramientos finales. 36 min.

  Cristina de la Ossa
  GAP - Glúteos, Abs, Piernas · Intermedio · 35:52

• 
  17:20

  Entrenamiento (1a parte). Trabajo Cardiovascular. Sin Material. 17 min

  Cristina de la Ossa
  Calentamientos · Principiante · 17:20

• 
  42:12

  Entrenamiento de Cardio, Pernas, Glúteos y Core. Sin material. 42 min

  Cristina de la Ossa
  GAP - Glúteos, Abs, Piernas · Intermedio · 42:12

• 
  10:07

  Estiramientos finales. 10 min.

  Cristina de la Ossa
  Estiramientos · Principiante · 10:07

• 
  1:19:46

  Vinyasa Flow Yoga. Práctica variada y completa. 80 min.

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Intermedio · 1:19:46

• 
  1:20:27

  Yoga Nidra. Ásanas y meditación. 80 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga Nidra · Nivel no definido · 1:20:27

• 
  1:05:53

  Pilates con el soporte de la pared

  Cristina de la Ossa
  Pilates con la Pared · Intermedio · 1:05:53

• 
  1:05:46

  Hatha Yoga. 65 min.

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 1:05:46

• 
  35:46

  Ejercicios de movilidad para despertar el cuerpo por la mañana. 35 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates por la mañana · Principiante · 35:46

• 
  50:28

  Pilates con goma elástica. 50 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Intermedio · 50:28

• 
  57:56

  Vinyasa Yoga para tus Caderas.

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Nivel no definido · 57:56

• 
  32:33

  Tabata brazos

  Cristina de la Ossa
  Método Tabata. · Intermedio · 32:33

• 
  1:16:14

  Yoga aperturas

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Extensiones / Aperturas de Pecho · Intermedio · 1:16:14

• 
  43:20

  Core + Tabata Workout. 43 minutos

  Cristina de la Ossa
  CORE · Intermedio · 43:20

• 
  39:54

  Pilates Sin Material. 40 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 39:54

• 
  55:39

  Pilates Sin Material. 55 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 55:39

• 
  1:08:32

  Yoga para tus caderas. 68 minutos

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Intermedio · 1:08:32

• 
  30:23

  Entrenamiento en Circuito. 30 minutos

  Cristina de la Ossa
  Circuito. Todo el Cuerpo · Intermedio · 30:23

• 
  50:12

  Pilates Sin Material. 55 minutos.

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 50:12

• 
  55:38

  Pilates Sin Material. 55 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 55:38

• 
  44:46

  Yoga por la mañana. 45 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con goma elástica · Nivel no definido · 44:46

• 
  47:26

  Pilates con Soft-ball. Multinivel. 45 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Soft-ball · Intermedio · 47:26

• 
  58:17

  Vinyasa Yoga. Posturas de Pie

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Posturas de Pie · Nivel no definido · 58:17

• 
  1:18:15

  Vinyasa Yoga. Equilibrio sobre brazos. 78 min.

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Fuerza de Brazos · Avanzado · 1:18:15

• 
  1:06:10

  Hatha Vinyasa Yoga. Sirsasana

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Posturas Invertidas · Nivel no definido · 1:06:10

• 
  1:13:02

  Vinyasa Yoga Detox

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Torsiones / Detox · Nivel no definido · 1:13:02

• 
  1:11:47

  Hatha Vinyasa Yoga. Práctica Completa 75 minutos.

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Nivel no definido · 1:11:47

• 
  55:23

  Pilates Sin Material + Estiramientos. 55 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Principiante · 55:23

• 
  1:08:54

  Vinyasa Yoga. Abre el Corazón. 68 min.

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Extensiones / Aperturas de Pecho · Nivel no definido · 1:08:54

• 
  50:15

  Pilates Suelo. Sin material. 50 minutos.

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 50:15

• 
  1:10:45

  Vinyasa Yoga. 70 min

  Cristina de la Ossa
  Vinyasa Yoga · Nivel no definido · 1:10:45

• 
  50:52

  Pilates Sin Material. Nivel Medio-Avanzado. 50 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con una toalla · Nivel no definido · 50:52

• 
  1:08:32

  Yoga para las caderas. 68 min

  Cristina de la Ossa
  Yoga - Apertura de caderas · Intermedio · 1:08:32

• 
  56:06

  Pilates suelo sin material. 56 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 56:06

• 
  59:09

  Pilates con tobilleras de 1kg. 59 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con pesas de 1kg · Intermedio · 59:09

• 
  39:54

  Pilates 40 minutos

  Cristina de la Ossa
  Pilates sin Material · Intermedio · 39:54

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  56:48

  Pilates con Foam Roller. 57 min

  Cristina de la Ossa
  Pilates con Foam-Roller · Intermedio · 56:48

• 
  1:12:20

  Yoga . Práctica Completa. 72 min

  Cristina de la Ossa
  Hatha Yoga · Intermedio · 1:12:20

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