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Pilates

Pilates Suelo con Implementos

Pilates es un sistema de entrenamiento que trabaja el cuerpo de forma integral y está orientado al desarrollo de la musculatura de manera uniforme. Se localiza en gran medida en el fortalecimiento de la musculatura del “centro” del cuerpo (abdomen, músculos profundos de la espalda y suelo pélvico), así como en la flexibilización de la columna, las dos bases que nos permiten mantener una postura correcta y sostener eficientemente nuestro propio cuerpo, evitando así desequilibrios que generan tensiones musculares y problemas articulares.

Reeducar el cuerpo hacia una postura más adecuada, nos ayuda a aliviar dolores y evitar lesiones. El trabajo con este tipo de ejercicios de movilidad y estabilidad articular nos permite también mejorar el equilibrio, la coordinación y la respiración de manera que cada clase se convierte en un entrenamiento de todo el cuerpo que desemboca en una mejora de la salud y el bienestar general.

En nuestras clases de pilates suelo utilizamos distintos implementos que permiten ampliar el repertorio de ejercicios y profundizar, asistiendo o dificultando dependiendo de las necesidades, en la movilización de la columna y los diversos grupos musculares. Utilizamos fitball, aros, rulos, columpios, pesas y bandas elásticas, para que los entrenamientos sean más completos y funcionales.

Las clases son de un máximo de 12 personas y tienen una duración de una hora.

Zenergy Studio
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